ご注意

当サイトとしては訪問者の方の不利益が及ぶ可能性を最小限に抑えたいと考えておりますので、必ず一度は目を通して頂くようお願いいたします。

トレーニングの目的について

当サイトで紹介しているインナーマッスルのトレーニング方法は、主に健康維持や障害予防、運動能力向上を目的としたものであり、疾患の治療やリハビリを目的としたものではありません。

「痛み・違和感がある場合は」に記載しているように、何らかの障害や疾患を持っている方は、まず医師など専門家の診断を受けるようにしてください。

インナーマッスルのトレーニングを「自己流リハビリ」として実践すると、症状を悪化させることもあります。

障害や疾患を持っている人の中には、実際に当サイトで掲載している内容とほぼ同じトレーニングを指導されている方もいますが、それはあくまでも結果論です。

インナーマッスルという用語について

「インナーマッスルとは？」のページにも書きましたが、そもそも「インナーマッスル」がどの筋肉を示すかということは明確に決められておらず、書籍などを見てもその定義がバラバラです。

本来は大きな力を発揮して運動に参加する筋肉を「グローバルマッスル」、逆に細かい筋肉群を「ローカルマッスル」と呼ぶべきという意見もあり、今後はインナーマッスルという言葉が持つ意味も変わってくる可能性があります。

当サイトで使っているインナーマッスルという言葉は当サイト独自に設定した定義に基づくものであると理解しておいて頂きたいと思います。